论坛 › 灌水·心情(mood) › 减脂计划第4天

xlfd 发表于 2017-6-4 23:34

liuduohui 发表于 2017-6-1 18:24
关键控制饮食

饮食肯定要控制的，
不然白运动了{:5_620:}

xlfd 发表于 2017-6-4 23:35

blueScreen 发表于 2017-6-2 00:41
試一下tabata 每天堅持做幾分鐘吧

TABATA颠覆了我的认识
不过我会试着了解的

xlfd 发表于 2017-6-4 23:36

dyfmy 发表于 2017-6-2 05:41
坚持

肯定要坚持下去。

xlfd 发表于 2017-6-4 23:37

新电工 发表于 2017-6-2 06:14
持续关注

谢谢关注！

xlfd 发表于 2017-6-4 23:38

jianhua.fei 发表于 2017-5-29 18:52
10086

偶然中看了下消息记录
原来和老兄交易过的{:5_641:}

DOOM2014 发表于 2017-6-4 23:54

#在这里快速回复#减脂计划

1898 发表于 2017-6-5 14:58

快半月了，成绩如何？

src 发表于 2017-6-5 17:43

每天坚持

xlfd 发表于 2017-6-5 18:36

1898 发表于 2017-6-5 14:58
快半月了，成绩如何？

感觉脸瘦了点
原先下巴是圆的
现在略尖了点

xlfd 发表于 2017-6-5 18:38

src 发表于 2017-6-5 17:43
每天坚持

坚持不了拉{:5_625:}
因为我今晚要出差
而且是出差一周

xlfd 发表于 2017-6-5 18:43

一个月的减脂计划暂时中断
因为我又出差拉
而且是一周的时间
本来想带着运动鞋出去跑跑
后来一想还是消停点{:5_611:}
外面不太安全啊{:5_613:}
出差的地点保密{:5_609:}
如果有可能明晚上照片{:5_620:}

xlfd 发表于 2017-6-6 15:46

到出差目的地了。

xlfd 发表于 2017-6-7 03:11

答案揭晓：我去了伊斯坦布尔。

xlfd 发表于 2017-6-7 14:52

昨晚一直发不出回贴，今天发

xlfd 发表于 2017-6-7 14:58

昨天（6号）出差，仍坚持运动
减脂第13天
运动量如下:
1.常距俯卧撑100个
2.窄距俯卧撑100个
3.原地跑40min
人在东二区，且实行夏令时，比中国时间晚5小时

xlfd 发表于 2017-6-7 15:10

看看能否回复

xlfd 发表于 2017-6-7 20:59

图片

xlfd 发表于 2017-6-7 21:10

还不能 发图？

xlfd 发表于 2017-6-7 21:10

还不能 发图？

leonjugang 发表于 2017-6-7 21:17

oox2x1x3xoo 发表于 2017-5-29 00:08
肥才需要减，维持体态是一辈子的计画，减一个月肉少了一点，松懈後又肥一辈子。
肥就控制饮食多运动，少油 ...

我就是这样 减肥半年少了12斤 松懈几个月又胖回来10斤

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