觉得自己腰上没劲了，有什么好办法修复吗

aku1979 · 发表于 2012-3-10 20:22

光棍光棍发表于 2012-3-10 20:01

登录/注册后可看大图

方法一：把JJ切掉，一劳永逸
方法二：把你的妞介绍给腰有力的坛友…

此法能解决楼主的病，收效甚好

kingmaxok · 发表于 2012-3-10 20:23

把你的妞介绍给腰有力的坛友…

gf7300gs · 发表于 2012-3-10 20:31

女上吧～～

yr7519 · 发表于 2012-3-10 21:34

XO有风险，泡妞需谨慎啊{:1_303:}

电筒爱好者 · 发表于 2012-3-10 21:43

女上男下～～

灰飞烟灭 · 发表于 2012-3-10 22:02

{:1_292:}那是肾亏啦~~~~~~~~~~~~~~

sunhao20 · 发表于 2012-3-10 22:12

汇仁肾宝，哈哈{:1_303:}

皮球 · 发表于 2012-3-10 23:34

sailor1179 发表于 2012-3-10 18:19 蚁力神~~~~~~~~~~~~~~~~

早就完蛋了的… N多人连退休金都砸进去了。貌似07年的事情。

jumbomouth · 发表于 2012-3-10 23:39

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

木水车 · 发表于 2012-3-11 00:38

我是来看馊主意的

lyd623 · 发表于 2012-3-11 00:42

有馊主意了。

dwb · 发表于 2012-3-11 01:38

蛋定才是王道~

fresho2 · 发表于 2012-3-11 01:59

合理健康锻炼，这个姿势对腰效果很好。

反对禁摩托 · 发表于 2012-3-11 03:05

多做俯卧撑，男人常做的4个强大好处
　　1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实**的腹部，尤其在实施“男上位”**方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。　4、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

反对禁摩托 · 发表于 2012-3-11 03:09

　一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑起时就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

　　跟普通俯卧撑不同，钻石俯卧撑主要是手型的变化，双手不再分居身体两侧，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状。用跟正常俯卧撑的标准，每组同样做5到10个。

反对禁摩托 · 发表于 2012-3-11 03:10

3.宽式俯卧撑

　　双手分开到接近于两倍于肩膀宽度的距离，其它标准本普通俯卧撑一致，每组也做5到10个。

反对禁摩托 · 发表于 2012-3-11 03:11

4.错手俯卧撑

　　一只手放置在正常位置撑地，另一只手则前移十多公分左右的距离，其余标准与普通俯卧撑相同，每组5到10个。

　　5.爆发式俯卧撑

　　在身体俯卧到接近地面时，不按照普通的做法撑起恢复，而靠双手以更大的爆发力将身体推起，腾空而上。

liyinuo00 · 发表于 2012-3-11 05:51

鹿茸...每天吃一点点...非常的有用............

fygdq · 发表于 2012-3-11 07:28

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

dzyj001 · 发表于 2012-3-11 08:07

晚上少做虎卧撑
白天多做俯卧撑{:1_292:}

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