TA的每日心情 | 奋斗 2019-8-27 14:20 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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缓解及避免孕吐的方法 月子会所纷纷成立,并以科学合理的方法辅助产妇坐月子,逐渐得到社会的认可和信赖。对于广州月子会所也是比较好的消息,从社会学和医学的角度来看,有助于协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。+ v3 _9 ~% i( i$ S- w0 r
1饮食" j! F" Q; h+ x! _. f; J
少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。) L8 `2 s1 V$ r! h
在床边放一些小零食,如饼干糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。7 ~* ^2 X8 O E/ i: i
不要错过任何就餐时刻,避免空腹。# S9 s( n7 `( f6 V3 M% ~/ n6 H. c
在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。7 W5 |5 y; p7 Y# l+ o- I" S
唾液分泌较多,也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。" o7 [" g2 f- L: ? l
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
$ h( Z8 E$ H5 X- K! w1 E 要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。$ C7 z# b) O% @; n) y$ I; B
想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。$ e- H( n6 |* h) _
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。3 T0 {) ?" _8 l4 ]/ \2 m6 Q+ n$ G
避免吃太油腻或辛辣的食物。
3 D, l/ R' J; S. J4 a L" w) d* P3 o 常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。
% w9 o9 w% e) c9 Q9 M; d$ v: ] 在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。
! `" |' g% A' A O3 h. F3 I 2气味+ F4 z4 o; }- {6 ]' ~6 G
远离浓烈的味道。 B/ U+ y1 f& `1 G) W K
如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。: H0 B. }( A- |( ]- }( c9 c
利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生。
0 D) d4 v9 F: x" ?7 s 虽然听起来有点可笑,但如果你无法避开骚扰你的味道,你可以准备一块手帕,撒上几滴不会引起恶心的植物油,或柠檬汁,必要时会起到一定的缓解作用。
. y% B0 C6 C0 ^ 如果情况允许,让家人或者保姆为你准备一日三餐。
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起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。1 b: a- B$ ^* F; U) |
如果呕吐得厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。3 w. p5 \& [' r+ w
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。- ]4 s: O b1 p" z* N8 U2 m0 U) N
在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。, B+ [/ c7 n/ e; S
减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
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