TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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$ _9 e+ L& u; C3 J; q' Q* s: R凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。. a9 V! b- w, h# p/ @
材料7 _ |/ T: `4 r6 ?4 d4 \" W: D
A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。! b0 ?" X; F, ^: P$ h3 [
B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。0 {$ r4 E- D3 X7 _$ @. i
作法' t' P6 g* b9 Y$ p9 b
1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。. l: T& y+ z. a0 M! {
2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。2 e) A7 \' F) K% \8 i
3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。: \: ~ |+ _' r3 U9 Q2 ^
功效 W+ u% |8 G' ]7 ]; @
小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。
+ p% v7 O$ K" e+ b( L 小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。3 W7 i0 @5 `5 J, R) K5 }
- j, ?6 \% [$ P* a( N/ {2 t柑橘汁-孕前食谱 小葱炒猪血-孕前营养食谱0 V% |" h3 |% J+ h! y
萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
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发表于 2019-8-23 10:45
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