TA的每日心情 | 奋斗
2019-8-27 14:20 |
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签到天数: 4 天 [LV.2]偶尔看看I
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9 I8 r. e2 {) D ^7 @凉拌小黄瓜——孕妇夏季食谱 产后之所以需要坐月子，就是要让产妇能够休养好身体。那么如何科学坐月子就是大家讨论比较多的话题，在坐月子期间，一定要注意饮食，保暖，运动等各方面的问题。6 |) E i, f% R- S. V4 e, c) j3 F' V3 ?3 e
材料! k( j8 c8 S( o+ \' y' j5 _
A材料小黄瓜3～4条约400克，红辣椒1条，蒜头3～4粒。4 k! k5 W8 r a
B调味料麻油15大匙，白醋大匙，红砂糖1大匙，酱油15大匙。
8 Z' \* w% Q2 c, p$ S7 l! ]4 w# L( t( N 作法' e" o) Z# p% G- J
1小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后可入口大小拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。# n X+ L u' r& u6 M5 y# N
2之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
2 M& o5 T1 b b5 x 3小黄瓜沥去水分后，加入B调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。
9 S r; a/ P5 Q3 W/ F& ^8 A. o$ K/ k 功效, r7 w0 n, F. Z% j
小黄瓜水份多，其清凉甜脆的口感，具有清热解毒的功能，正是夏天消暑利器;更重要的是，100克的小黄瓜，只有大约15卡的热量，其中含有丰富的维生秦C，养颜美容效果好，最适合爱美的妈咪。; b7 C5 b6 H+ i; _4 n
小黄瓜性寒冷，若肠胃较虚或是产后妈咪较不适合食用。若不使用红辣椒，也可使用辣豆酱作取代，别有一番风味。
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1 I4 y' s4 a' C, G: ^+ M$ ? P柑橘汁-孕前食谱 小葱炒猪血-孕前营养食谱7 A* T: f+ N: w$ a' C- B
萝卜羊肉煲－孕前食谱 |
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发表于 2019-8-23 10:45
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