ym_csu 发表于 2013-5-20 08:52

每天骑20公里，问一下这样锻炼强度可行吗？

想去西藏，问一下什么锻炼强度好

♂猪猪㊣ 发表于 2013-5-20 08:54

每24小时可以领一次任务，每次任务奖励100金币。

1448441 发表于 2013-5-20 08:55

正常强度就行吧。。这玩意主要还是靠毅力

水源 发表于 2013-5-20 09:07

少了吧，才一小时

ztlaoda 发表于 2013-5-20 09:13

去西藏找个妞。。。。。。

icutcut 发表于 2013-5-20 09:15

不懂，看下自己的LEVEL

joe9998 发表于 2013-5-20 09:27

应该可以:-D

yr7519 发表于 2013-5-20 09:33

体力和毅力~

一文布衣 发表于 2013-5-20 09:36

隔天跑10公里，以前没跑过的开始少跑点，循序渐进，不求速度，10公里在50-55分钟就行了，周末骑100-150公里，跑步是王道，至少准备要3-6个月。

ym_csu 发表于 2013-5-20 09:37

水源 发表于 2013-5-20 09:07 static/image/common/back.gif
少了吧，才一小时

恩，差不多刚好一个小时

ym_csu 发表于 2013-5-20 09:37

一文布衣 发表于 2013-5-20 09:36 static/image/common/back.gif
隔天跑10公里，以前没跑过的开始少跑点，循序渐进，不求速度，10公里在50-55分钟就行了，周末骑100-150公里 ...

跑步有点热，这大热天的。跑步可能确实比骑车好

chinu 发表于 2013-5-20 09:41

一文布衣 发表于 2013-5-20 09:45

到西藏山地车20速度巡航很好了，跑步是肯定需要的，傍晚跑啊，注意补给。秋天我跑20公里都不累，夏天大太阳下面跑个8公里左右就不舒服了，没办法，还是要跑啊，O(∩_∩)O哈哈~

一文布衣 发表于 2013-5-20 09:46

chinu 发表于 2013-5-20 09:41 static/image/common/back.gif
慢跑，时间要夠，越慢越好。

高手，去年也是一个练铁三的这么和我说的。

aowu 发表于 2013-5-20 09:57

每天领任务一次

chinu 发表于 2013-5-20 10:01

gogo345 发表于 2013-5-20 10:03

坐火车去。。。。。。

443412130 发表于 2013-5-20 12:44

我天可以骑行210公里，没敢去西藏。

站在天空之城 发表于 2013-5-21 09:57

也想练慢跑了

uupanbanben 发表于 2013-5-21 10:03

蛋不疼即可
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