每天骑20公里，问一下这样锻炼强度可行吗？

ym_csu · 发表于 2013-5-20 08:52

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想去西藏，问一下什么锻炼强度好

♂猪猪㊣ · 发表于 2013-5-20 08:54

每24小时可以领一次任务，每次任务奖励100金币。

1448441 · 发表于 2013-5-20 08:55

正常强度就行吧。。这玩意主要还是靠毅力

水源 · 发表于 2013-5-20 09:07

少了吧，才一小时

ztlaoda · 发表于 2013-5-20 09:13

去西藏找个妞。。。。。。

icutcut · 发表于 2013-5-20 09:15

不懂，看下自己的LEVEL

joe9998 · 发表于 2013-5-20 09:27

应该可以:-D

yr7519 · 发表于 2013-5-20 09:33

体力和毅力~

一文布衣 · 发表于 2013-5-20 09:36

隔天跑10公里，以前没跑过的开始少跑点，循序渐进，不求速度，10公里在50-55分钟就行了，周末骑100-150公里，跑步是王道，至少准备要3-6个月。

ym_csu · 发表于 2013-5-20 09:37

水源发表于 2013-5-20 09:07

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少了吧，才一小时

恩，差不多刚好一个小时

ym_csu · 发表于 2013-5-20 09:37

一文布衣发表于 2013-5-20 09:36

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隔天跑10公里，以前没跑过的开始少跑点，循序渐进，不求速度，10公里在50-55分钟就行了，周末骑100-150公里 ...

跑步有点热，这大热天的。跑步可能确实比骑车好

chinu · 发表于 2013-5-20 09:41

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一文布衣 · 发表于 2013-5-20 09:45

到西藏山地车20速度巡航很好了，跑步是肯定需要的，傍晚跑啊，注意补给。秋天我跑20公里都不累，夏天大太阳下面跑个8公里左右就不舒服了，没办法，还是要跑啊，O(∩_∩)O哈哈~

一文布衣 · 发表于 2013-5-20 09:46

chinu 发表于 2013-5-20 09:41

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慢跑，时间要夠，越慢越好。

高手，去年也是一个练铁三的这么和我说的。

aowu · 发表于 2013-5-20 09:57

每天领任务一次

chinu · 发表于 2013-5-20 10:01

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gogo345 · 发表于 2013-5-20 10:03

坐火车去。。。。。。

443412130 · 发表于 2013-5-20 12:44

我天可以骑行210公里，没敢去西藏。

站在天空之城 · 发表于 2013-5-21 09:57

也想练慢跑了

uupanbanben · 发表于 2013-5-21 10:03

蛋不疼即可

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