手电网的朋友本人女，身高165，64公斤，最近开始减肥，运...

杜星星 · 发表于 2017-2-28 08:56

这个应该没有忽悠你，可以百度一下椭圆机的概念，另外都和教练沟通，看看是否是动作需要调整

luopeng · 发表于 2017-2-28 09:13

无图无真相！任务

smallbear · 发表于 2017-2-28 09:42

renwu

lchen0000 · 发表于 2017-2-28 10:13

不胖啊，别把胸给减了。

wangka · 发表于 2017-2-28 10:44

椭圆机是什么？

勃大劲深 · 发表于 2017-2-28 10:46

闲物利用

food333 · 发表于 2017-2-28 10:51

无图无真相

yz1978 · 发表于 2017-2-28 11:07

不胖

好的 · 发表于 2017-2-28 11:18

其实教练说得没错，效果确实不比跑步机差，不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯，试着降低一下阻力。
另外，椭圆机的飞轮和阻力都比较大，体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外，椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功

panx · 发表于 2017-2-28 11:20

任务

benzamg · 发表于 2017-2-28 11:37

完成任务

cylywl · 发表于 2017-2-28 11:47

少吃多运动

kbsj2012 · 发表于 2017-2-28 11:58

少吃多动

ff-风 · 发表于 2017-2-28 13:17

少吃多动。

思乐 · 发表于 2017-2-28 13:43

运动30分钟以内消耗身体的糖，由糖供给能量，30分钟以后消耗脂肪，由脂肪供给能量，所以减肥最好是有氧运动，一个小时左右，只能帮到这里了

1898 · 发表于 2017-2-28 13:47

暴照

DlH1rvoJF7 · 发表于 2017-2-28 21:44

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

来自安卓客户端

ashoulor · 发表于 2017-2-28 21:45

跑步比較易傷膝蓋

klarkzby · 发表于 2017-2-28 22:32

luopeng 发表于 2017-2-28 09:13
无图无真相！任务

翻了一页帖子，才发现有和我一个想法的
没图大家怎么评论？

TEMS · 发表于 2017-3-1 00:03

任务

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