上班族如何锻炼身体？

boxu · 发表于 2016-7-11 09:28

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看大家，在手电，电池，线路上做到极致。可是如何让身体做到极致，如何保养，如何锻炼？我看这个更重要。

寒冰炫 · 发表于 2016-7-11 09:36

我是中午休息的时候打1个半小时乒乓，晚上下班后再打2个多小时乒乓。。。

mpmpm · 发表于 2016-7-11 09:37

上下班骑自行车也是一种锻炼方式。

kimimh · 发表于 2016-7-11 09:57

平时能不坐车的就用走的

炫子 · 发表于 2016-7-11 10:04

每周周末去爬山

howard113 · 发表于 2016-7-11 10:27

骑自行车省时间效率高。

zhy1 · 发表于 2016-7-11 10:33

步行…

oneone1987 · 发表于 2016-7-11 10:41

上班爬楼梯

060226 · 发表于 2016-7-11 10:43

晚上多做俯卧撑

yang8191 · 发表于 2016-7-11 10:46

早晚来一炮
神清气爽，还健身

boxu · 发表于 2016-7-11 10:57

060226 发表于 2016-7-11 10:43
晚上多做俯卧撑

好的。

boxu · 发表于 2016-7-11 10:59

oneone1987 发表于 2016-7-11 10:41
上班爬楼梯

我家7楼没电梯。

boxu · 发表于 2016-7-11 11:00

howard113 发表于 2016-7-11 10:27
骑自行车省时间效率高。

不安全，出过几次事，就不敢骑了

boxu · 发表于 2016-7-11 11:00

寒冰炫发表于 2016-7-11 09:36
我是中午休息的时候打1个半小时乒乓，晚上下班后再打2个多小时乒乓。。。 ...

需要条件。

n1100 · 发表于 2016-7-11 11:02

走路或骑车上班的话到了办公室一身汗，这个怎么破？

星空無限 · 发表于 2016-7-11 11:03

晚上跑步

boxu · 发表于 2016-7-11 11:11

n1100 发表于 2016-7-11 11:02
走路或骑车上班的话到了办公室一身汗，这个怎么破？

走路不现实，20公里。

boxu · 发表于 2016-7-11 11:12

星空無限发表于 2016-7-11 11:03
晚上跑步

是个好主意

sducxh · 发表于 2016-7-11 12:36

主要是晚上才有时间，跑步5-10公里，家里简单器械1小时左右

fia · 发表于 2016-7-11 12:50

跳绳10分钟=慢跑40分钟，自己看着办，你不会没地方跳绳吧？

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