冬天来了，你们的手脚会经常冰冷吗

坐在墙头吹风 · 发表于 2014-1-2 23:02

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手脚冰凉一般多出现在冬天，容易出现的人群为小孩和女性，女性和小孩容易出现手脚冰凉是怎么回事呢？手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
知念甜品提醒你，手脚冰凉的危害：手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
手脚冰凉怎么办？如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食：多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、***等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
服用中药：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
泡澡：在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜（韭菜、***、甘蓝菜、菠菜等）、水果（杏、桃、木瓜等）、坚果（核桃仁、芝麻、松子等），多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等，这些都是温热性食物。还要视个人情况用一些辛辣调料，如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等，一定要避免吃生冷的食物或冷饮，避免过量饮酒。

JACKCHOW · 发表于 2014-1-2 23:05

学习了

逆风飞杨 · 发表于 2014-1-2 23:07

我冬天手脚发热，我冬天室内温度在5度左右时又不取暖的情况下都只光脚穿凉拖鞋。

反对禁摩托 · 发表于 2014-1-2 23:29

哦······原来是酱紫滴！

玲鹿俊彥 · 发表于 2014-1-3 00:14

学习了{:1_288:}

野狼333 · 发表于 2014-1-3 00:19

气血不足的问题

天鹰330 · 发表于 2014-1-3 00:24

学习了

cooldiy_cn · 发表于 2014-1-3 00:30

ztlaoda · 发表于 2014-1-3 00:38

从来不冷，妹纸的体温足够取暖了。。。。。。

非凡精英 · 发表于 2014-1-3 00:43

年轻时候不冷。。

mytomatoes · 发表于 2014-1-3 00:58

cooldiy_cn 发表于 2014-1-3 00:30

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会

会。。。

aec. · 发表于 2014-1-3 06:18

气血不足

kingzvcz · 发表于 2014-1-3 06:28

学习学习，貌似我的手脚天冷时就会这样

a1018sc · 发表于 2014-1-3 07:05

仔细看看

gi0001tw · 发表于 2014-1-3 08:02

手腳冰冷不一定不好，天天運動的人心肌發達，沒運動時心跳次數比一般人少。冬天不怕冷的人就容易手腳冰冷。

北佬 · 发表于 2014-1-3 08:09

气血不足阳气不足
西医告诉你末梢循环不好

hasa123 · 发表于 2014-1-3 08:17

低血压哈哈

dadaohyb · 发表于 2014-1-3 08:20

学习了

普渡众生 · 发表于 2014-1-3 08:23

学习了

RP周 · 发表于 2014-1-3 08:24

手脚一冷，俺就在妹纸身上取暖。。。。。。。

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