喜欢开着微弱的灯才能睡着，怎么办？

1448441 · 发表于 2011-10-5 13:11

没什么问题，晚上我也是开着睡。

主要吧。。是睡着了忘关了。。

lyc4081 · 发表于 2011-10-5 13:17

影响什么松果体分泌什么的。
以前看到过类似的东东。

lyc4081 · 发表于 2011-10-5 13:20

抑制人体褪黑激素的分泌，人体免疫功能降低。中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。...................................................2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。

52638401 · 发表于 2011-10-5 13:24

小时候没养好习惯

ddsse · 发表于 2011-10-5 13:38

还有这种习惯

朱可夫斯基 · 发表于 2011-10-5 14:10

不安全感？

探照燈 · 发表于 2011-10-5 14:49

睡觉开灯对身体不好,据说会影响身体产生退黑激素,详细这就要问医生了~

fresho2 · 发表于 2011-10-5 15:44

人对黑暗有着本能的恐惧。比如你在走在坟地上，半夜里黑灯吓火一个人，一定非常怕。但只要天一亮，太阳一出来，那种害怕就会随着阳光烟消云散。
我以前做噩梦吓醒后，惊魂未定，就要开着灯睡，不然怕。
所以我觉得楼主是缺乏安全感。楼主睡觉是一个人睡吧，找个人陪睡就没事了。

peter_zhao · 发表于 2011-10-5 15:49

学习了~多年来我睡觉一定要开个小夜灯，这样睡的更踏实…看来要改一改了…

hilloo · 发表于 2011-10-5 16:10

外面的路灯每天都折射进来，反正窗帘不能全部挡住

a1018sc · 发表于 2011-10-5 21:41

儿时大灰狼的故事听多了?

lxy · 发表于 2011-10-5 22:51

微光开着就开着，没什么大不了的！

流水 · 发表于 2011-10-6 17:22

现在城市里晚上太亮了

上等兵355 · 发表于 2011-10-6 19:49

听了23楼的以后下夜班睡觉弄个眼罩。像我这种经常颠倒黑白的还是得小心了…

BG4ISD · 发表于 2011-10-6 23:45

我也不喜欢在全黑的环境下睡觉，感觉最合适的光线应该是刚能找到地上的拖鞋。

leeredg · 发表于 2011-10-6 23:55

我**还得开着收音机！！！

yr7519 · 发表于 2011-10-6 23:59

人家开光数不着，LZ还睡的香呢，，哈哈

jiasxvista · 发表于 2011-10-7 00:08

我就喜欢用狼族的低亮睡觉

yundeguxiang · 发表于 2011-10-7 00:21

没什么大不了的我有个亲戚大白天睡觉还得开着灯泡电视机不然就睡不着十来年的习惯了

cyruslee · 发表于 2011-10-8 22:25

对身体五好的~~~都是关灯好~

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