发个无用的福利，需要的拿去。

toyboy · 发表于 2021-12-9 15:48

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《食物嘌呤含量一览表》

高嘌呤食物：嘌呤含量>150mg/100g的食物

低嘌呤食物：嘌呤含量＜50mg/100g的食物

中嘌呤食物：嘌呤含量介于两者之间的

低嘌呤食物表，嘌呤含量＜50mg/100g

中嘌呤食物表，中嘌呤食物：50 < 50mg/100g ～150mg/100g < 150

高嘌呤食物表，嘌呤含量>150mg/100g的食物，有痛风的最好别吃！

amway0411 · 发表于 2021-12-9 16:43

水印真烦人

命运魔方 · 发表于 2021-12-9 17:39

健康饮食、

冷飞雪 · 发表于 2021-12-9 19:03

任务管理器

toyboy · 发表于 2021-12-9 19:25

本帖最后由 toyboy 于 2021-12-9 19:27 编辑

amway0411 发表于 2021-12-9 16:43
水印真烦人

是指图上的水印还是本坛的冠印？

不知道能不能发文件附件。。

amway0411 · 发表于 2021-12-9 20:51

amway0411 发表于 2021-12-9 16:43
水印真烦人

本版英文

玲鹿俊彥 · 发表于 2021-12-9 21:50

任务任务

zhangweixuanzzz · 发表于 2021-12-9 21:52

任务

klarkzby · 发表于 2021-12-9 23:36

看水印是知乎的吧

toyboy · 发表于 2021-12-9 23:58

klarkzby 发表于 2021-12-9 23:36
看水印是知乎的吧

对～图是从那边拿来的

jiang12345 · 发表于 2021-12-10 07:33

有没有去嘌呤的食物？

yongxiang · 发表于 2021-12-10 08:54

谢谢，收藏一下

luyehd · 发表于 2021-12-10 11:18

大豆和黄豆不一样吗？

toyboy · 发表于 2021-12-10 11:57

jiang12345 发表于 2021-12-10 07:33
有没有去嘌呤的食物？

你的理解有误区！

嘌呤存在于各种各样的食物中，只是肉制类食品中嘌呤含量较高而已，在某种意义上它还是人体必须的能量物质，是人体日常的能量来源，维持人体的正常生活，嘌呤经过人体的一系列代谢变化，最终形成的产物尿酸，正常健康的人群是能通过排泄，把尿酸排出体外、不会出现问题，部分人的代谢系统出问题，不能“完全”或“有效”的将尿酸排泄掉，而沉积于人体内，通常沉积于关节，从而引起痛风而已；所以，对于有痛风或痛风症状的人群，为了减少尿酸的形成及累积，只能是通过减少嘌呤的摄入，从而减少尿酸的形成及累积；问题的根本不是嘌呤、更不是去除嘌呤！
对于特殊人群，当然也可以：对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之，当然这就跟煎药吃药渣一样！吃，不如不吃！

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