足底筋膜炎的处理经验,求崴脚处理经验.

拓荒牛 · 发表于 2021-7-7 10:12

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本帖最后由拓荒牛于 2021-7-7 10:21 编辑

之前运动没有注意做放松,之后没有做放松,搞出足底筋膜炎.每天起床,站在地上的时候非常疼,活动一段时间就好了.
查看了大量的视频和理论,很多效果都是如浮云,总的原因还是没有很好的处理紧张的肌肉群.大部分只处理了一部分而已.
照下面这个视频做,半个月以后可能很大的改善这种情况.具体理论就不说了,麻烦.无非就是放松鱼肠肌,腿大肌什么的.
这个视频可以放松几个大的肌肉,相对比较全面.每天只需要花8分钟.
如果哪位坛友有崴脚处理的经验请分享一下,崴脚一个月了也没完全好.感觉侧外总有牵扯感,特别是刚起床的时候.还没找到合适的处理方法或者原理,甚至连是否应该活动还是静养都不清楚

https://www.bilibili.com/video/BV1EJ411T75X

toyboy · 发表于 2021-7-7 10:29

是足底筋膜炎？还是崴脚？疼在什么位置？

qdliuji · 发表于 2021-7-7 10:57

崴脚了马上用樟木条烧水泡脚，早晚各一次就好了。

玲鹿俊彥 · 发表于 2021-7-7 13:12

任务任务

冷飞雪 · 发表于 2021-7-7 16:18

任务管理器

toyboy · 发表于 2021-7-7 21:43

qdliuji 发表于 2021-7-7 10:57
崴脚了马上用樟木条烧水泡脚，早晚各一次就好了。

樟木条烧水~什么原理？用其他木头烧水不行吗？用电炉烧水行不行？或者煤炭炉、煤气炉、、、？

qdliuji · 发表于 2021-7-7 21:59

toyboy 发表于 2021-7-7 21:43

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樟木条烧水~什么原理？用其他木头烧水不行吗？用电炉烧水行不行？或者煤炭炉、煤气炉、、、？
...

我姥姥就用这方法，我也用过，确实管用。以前在中药店买一块钱的樟木条就很多，够泡两次的了。

qy100188 · 发表于 2021-7-7 22:03

任务

pljxxx · 发表于 2021-7-7 23:13

痛风差不多吧

wanegg · 发表于 2021-7-7 23:34

签到，禁止灌水！

toyboy · 发表于 2021-7-8 00:06

qdliuji 发表于 2021-7-7 21:59
我姥姥就用这方法，我也用过，确实管用。以前在中药店买一块钱的樟木条就很多，够泡两次的了。
...

是用樟木条煮水吧～如果是烧水，就变成是木炭了～

1958chang · 发表于 2021-7-8 00:14

任务任务

闲人雅趣 · 发表于 2021-7-8 00:18

谢谢分享

ccdc · 发表于 2021-7-8 00:21

任务任务

杜星星 · 发表于 2021-7-8 09:18

qdliuji 发表于 2021-7-7 10:57
崴脚了马上用樟木条烧水泡脚，早晚各一次就好了。

你说的意思是樟木头当柴火烧水吗樟木有二种至少具体是哪种烧水容器有要求吗水有要求吗

hw_2018 · 发表于 2021-7-8 09:59

每天用踩网球，一个经常跑马拉松的朋友这样说的

qdliuji · 发表于 2021-7-8 10:08

toyboy 发表于 2021-7-8 00:06
是用樟木条煮水吧～如果是烧水，就变成是木炭了～

是把樟木条放水里煮。

qdliuji · 发表于 2021-7-8 10:12

杜星星发表于 2021-7-8 09:18
你说的意思是樟木头当柴火烧水吗樟木有二种至少具体是哪种烧水容器有要求吗水有要求吗
...

把樟木条放水里煮，煮好的水泡脚。泡完脚不要倒，可以和原来的樟木条放一起，下次煮完再泡脚。嫌放锅里不干净可以找个搪瓷盆或金属盆下面加热。我前面没说清楚。樟木条中药房就有卖的，以前钱很便宜的，一块钱的就够了，现在不知道价格了，肯定涨价了。

杜星星 · 发表于 2021-7-8 12:23

这回明白了楼主快来试试效果等你反馈

ttime · 发表于 2021-7-8 20:08

你这个还不严重，严重的脚后跟很疼。

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