到底怎么健身才是正确的？

ccyygg1 · 发表于 2020-7-24 14:35

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戒烟了一年多，早起跑步一个多月，感觉膝盖有点疼，于是改晨骑，大前天一场夜球踢完后发现腰椎不得劲，只能静养几天再看吧…年龄大了啥都做不好…阿门。

sdingo78 · 发表于 2020-7-24 14:55

推荐硫酸氨糖，钙片，都吃着点

ycg9603 · 发表于 2020-7-24 14:57

跑步不行，可以快走。

ycg9603 · 发表于 2020-7-24 14:58

顺便问下，前列腺还好吧？还能尿到自己身高吗？

ccyygg1 · 发表于 2020-7-24 15:17

ycg9603 发表于 2020-7-24 14:58
顺便问下，前列腺还好吧？还能尿到自己身高吗？

貌似尿不到这高度。

ccyygg1 · 发表于 2020-7-24 15:20

sdingo78 发表于 2020-7-24 14:55
推荐硫酸氨糖，钙片，都吃着点

谢谢提醒！

linjiangameboy · 发表于 2020-7-24 15:50

多睡瞌睡才是王道

MO · 发表于 2020-7-24 15:51

游泳！！！
不伤关节，
只练肌肉！

yaninco3385 · 发表于 2020-7-24 15:51

骑行伤膝盖和蛋蛋的

我喜欢玩儿 · 发表于 2020-7-24 16:20

ycg9603 发表于 2020-7-24 14:58

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顺便问下，前列腺还好吧？还能尿到自己身高吗？

还有这玩儿法

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yang8191 · 发表于 2020-7-24 16:28

要配合拉伸的，过了三十五岁身体机能下降，久坐久站都吃不消

ycg9603 · 发表于 2020-7-24 16:28

我喜欢玩儿发表于 2020-7-24 16:20
还有这玩儿法

小时候轻易尿到超过自己身高，现在卯足了劲，能不尿湿了自己的鞋就谢天谢地了，完了事还得使劲抖抖，怕脏了内裤，抖不好又容易脏了裤子。哎，岁数大了。

ql5128 · 发表于 2020-7-24 16:50

有没有人学习过八段锦易筋经之类的古代锻炼法

zjsxyjf · 发表于 2020-7-24 17:43

MO 发表于 2020-7-24 15:51
游泳！！！
不伤关节，
只练肌肉！

游泳条件太高了，没地方游

玲鹿俊彥 · 发表于 2020-7-24 18:10

任务每天可以接一次。

壹筒江湖 · 发表于 2020-7-24 18:21

年龄大了只能随便走走

E=mc^2 · 发表于 2020-7-24 18:39

适度，过累和伤都是害自己

qy100188 · 发表于 2020-7-24 20:00

适合自己的，才是最好的

2724376393 · 发表于 2020-7-24 20:11

ycg9603 发表于 2020-7-24 16:28
小时候轻易尿到超过自己身高，现在卯足了劲，能不尿湿了自己的鞋就谢天谢地了，完了事还得使劲抖抖，怕脏 ...

想当年迎风飘万丈，而如今顺风流湿靴，哈哈

玉皇大帝 · 发表于 2020-7-24 20:25

外动不如内动

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