说个减肥的糗事，以飨坛友。。。

辣根哥 · 发表于 2018-1-22 14:49

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大家乐乐就好，别喷我。
楼主身高175，体重85公斤，最近心悸严重决心减肥，让4岁的儿子监督。坚持两周不吃早饭和晚饭，中午就吃一袋泡面和一根香蕉，头晕、无力也一直坚持。昨天上秤86公斤，儿子看崩溃的样子安慰我说：“没关系，你只是减肥累肿了。”
我哭笑不得啊。

1945 · 发表于 2018-1-22 14:56

晚饭可以不吃，早饭一定要吃。我也175，83公斤。不下雨的话每天晚上我都要快走1小时

O型不露 · 发表于 2018-1-22 15:50

多运动运动吧

山人 · 发表于 2018-1-22 15:54

管住嘴，迈开腿
吃饭正常就好了吧
加大运动量还有就是持久

leonjugang · 发表于 2018-1-22 18:38

靠不吃饭就算减下来也很容易反弹楼主应该加强力量练习提高肌肉量这样代谢就高了

孤独永恒 · 发表于 2018-1-22 19:08

现在身高170，体重75公斤，检查到心率失常，忌吃和少吃高热量和肉类，体重保持在75KG好久了，一直下不去

哈林 · 发表于 2018-1-22 19:35

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哈林 · 发表于 2018-1-22 19:36

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zhangweixuanzzz · 发表于 2018-1-22 20:05

一日三餐正常的饮食习惯还是不能改，毕竟进化几百万年了

每餐注意少吃，多运动

我现在每餐吃的只相当于以前的一半，然后每周骑车爬几次头陀岭，常年保持172、67公斤。

风亲羊 · 发表于 2018-1-22 21:59

早饭要吃，泡面不能吃

普渡众生 · 发表于 2018-1-22 22:01

身高175 体重68公斤，以前也曾重到150多斤，用了8个月减了20斤下来。方法就是跑步

rw009 · 发表于 2018-1-22 23:00

俺每天只吃两顿，中晚餐，体重90kg,每天要走10000步左右，就是瘦不了！公司的收银妹子86kg

xilinmi · 发表于 2018-1-23 00:43

曾经在刀友那边开帖子坚持健身3个月，后来因为手腕受伤，停了，体重从此就没下来～
总得来说，你是完全走入误区了。
早饭晚饭都要吃，具体看你饭量来定。
建议多吃点黄瓜，西红柿，少油，少盐，少淀粉，少糖，少脂肪。
瘦肉可以少量吃，主要以蔬菜为主。
早饭建议一个鸡蛋，煮的或者紫菜蛋汤这都没问题，但是尽量少油，别吃面包或者酸奶，可以吃其他蔬菜。
中午适当吃些清淡的，只要运动足够，适当吃些瘦肉也无妨。禁忌喝酒。适当减少米饭的量，面和米饭的淀粉含量很高，还有土豆也不行。
晚饭也适当吃些，少油少糖少淀粉，常备点西红柿黄瓜，饿了随便吃～
配合适当运动，坚持一下，一个月都不用就能下来。
另外，体重是早上起来不喝水，上厕所后称量的才算准，其他时候就参考一下好了，不准的～

xilinmi · 发表于 2018-1-23 00:50

还有就是，别信什么每天走多少步能减肥，那个确实有利保持健康，但是不能减肥～
减肥还是要有氧运动，不出汗是不行的！
还有别单独用体重来衡量，175cm，85kg的运动员，和同样身高体重的胖子，不是一个概念～

湮没 · 发表于 2018-1-23 03:53

2007jing · 发表于 2018-1-23 06:47

xilinmi 发表于 2018-1-23 00:43

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曾经在刀友那边开帖子坚持健身3个月，后来因为手腕受伤，停了，体重从此就没下来～
总得来说，你是完全走入 ...

高

0qp0 · 发表于 2018-1-23 07:22

减肥......
胖或瘦都没关系，
身体健康最重要！

0qp0 · 发表于 2018-1-23 07:23

减肥......
胖或瘦都没关系，
身体健康最重要！

links9 · 发表于 2018-1-23 08:35

不吃早饭不健康

鬼鬼小猫咪 · 发表于 2018-1-23 08:38

该怎么吃怎么吃，少喝水，或者有一碗粥，这天就不喝水了。

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