体能有所长劲

圣龙 · 发表于 2014-3-21 00:09

本帖最后由圣龙于 2014-3-21 00:10 编辑

看来要起早点了

533422 · 发表于 2014-3-21 00:12

恭喜恭喜

普渡众生 · 发表于 2014-3-21 00:14

wolfml1234 发表于 2014-3-21 00:07

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跑步全身都可以锻炼.

正解！

mp11 · 发表于 2014-3-21 00:17

马上可以跑马拉松了

ramboo7 · 发表于 2014-3-21 00:21

假装纯情发表于 2014-3-20 08:11

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跑步对身体伤害挺大的，建议游泳

游泳伤肩
所有运动都有磨损，听一个内行列出过的运动对应损伤，连坐着都会有运动损伤，貌似只有平躺着没有伤害了

宇文夜雨 · 发表于 2014-3-21 11:41

MagicG 发表于 2014-3-20 12:52

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哇，小雨你来了，狗头不寂寞了

有你就不寂寞了~{:1_292:}

zhengys1995 · 发表于 2014-3-21 13:49

rc5 发表于 2014-3-20 23:26
你没有听说过LSD吧, 不是要你天天跑20-30公里, 而是每周一次长距离,若干短距离和中距离,速度都不一样.
这 ...

long slow distance,很经典的一个训练方法。兄台也是跑步爱好者啊，可以多交流。

zhengys1995 · 发表于 2014-3-21 13:56

假装纯情发表于 2014-3-20 08:11
跑步对身体伤害挺大的，建议游泳

何以伤害大？

mpmpm · 发表于 2014-3-21 21:14

跑步主要是对膝关节的软骨磨损很大，软骨不能再生。50岁以后会患退行性关节炎，关节疼痛不能走路。

RP周 · 发表于 2014-3-21 21:17

assa2000 发表于 2014-3-20 20:29

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缩不回去啦？

越甩越长，自由奔放~~~~~~~~~

rc5 · 发表于 2014-3-22 17:27

mpmpm 发表于 2014-3-21 21:14

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跑步主要是对膝关节的软骨磨损很大，软骨不能再生。50岁以后会患退行性关节炎，关节疼痛不能走路。 ...

看怎么跑了, 现在知道的国内坚持跑马拉松有到80多的.
50-60岁的太多了, 有个叫老内的50多岁, 天天跑16公里多马路, 坚持5年多没一天缺勤, 现在还没有挂的迹象.

RP周 · 发表于 2014-3-22 17:49

普渡众生发表于 2014-3-21 00:14
正解！

早起外出跑步，运气好滴话，还能捡到钱咧。。。。。。

普渡众生 · 发表于 2014-3-22 21:49

RP周发表于 2014-3-21 21:17

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越甩越长，自由奔放~~~~~~~~~

我想说的是是：现在那割皮包技术已经很成熟了{:1_303:}

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