每天骑20公里，问一下这样锻炼强度可行吗？

子贤 · 发表于 2013-5-21 10:43

骑车多了，有没感觉小弟血液循环出问题？

1394881329 · 发表于 2013-5-21 10:52

主要爬山，跑步，骑车次要

hnwl28 · 发表于 2013-5-21 10:53

一年后还能这样坚持着的话，再来发帖。。。。{:1_303:}

userdhf · 发表于 2013-5-21 12:31

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a5542879 · 发表于 2013-5-21 13:47

看过骑行川藏线的帖子，准备过程确实需要半年时间，跑步5KM以上还是女孩子，强度自己看着办。其实练再多有高反还是白搭。

whk975536 · 发表于 2013-5-21 13:48

蛋疼不

stone.c · 发表于 2013-5-21 13:55

要是纯粹为骑行西藏加强综合锻炼比单独骑车效果好
另外长途前后找个膝关节方面的咨询下比较好，很多人平时不运动，一下子逞能大量运动最终造成的是膝关节软骨退行性病变，韧带撕裂和半月板损伤

xzxyjs · 发表于 2013-5-21 14:00

我们这报道过一农村小孩18岁，也没经过适应性训练。一辆普通自行车带了些修车工具一路骑行拉萨，近4000公里的路程

lipeng619 · 发表于 2013-5-21 14:06

看个人情况,运动量逐渐加大,

mpmpm · 发表于 2013-5-21 18:54

跑步、爬山锻炼体能。

ftfa · 发表于 2013-5-21 18:56

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haonews · 发表于 2013-5-21 19:13

好久没做任务了，借地方完成任务。

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