放暑假到健身房练了一个月，貌似没什么效果么.....

fresho2 · 发表于 2012-8-6 01:34

这胳膊上的粒子肉,让我想起了毛豆炒田鸡.

1营长 · 发表于 2012-8-6 07:56

niankeke 发表于 2012-8-6 01:27
壮男一枚啊~~
话说挡啥脸啊，又不是没见过你的照片

这两张表情面目狰狞…影响形象…

RP周 · 发表于 2012-8-6 08:54

练过一段时间，还是90年代读初中的事了～

光照派 · 发表于 2012-8-6 09:22

我跟楼主的肉差不多

我是初学者 · 发表于 2012-8-6 09:53

lz练了一个月的话，底子挺不错。不过看不出来是脂肪包裹脂肪还是肌肉包裹脂肪。平时有氧加力量训练吧。初学者以大肌群锻炼为主。例如肩胸背分为三天训练，休息啥的自己看。小肌群附带着练。少食多餐。。大重量超慢速度。。。{:1_294:}说的有点迷糊了

我是初学者 · 发表于 2012-8-6 09:55

lz需要专业资料的话，可以把邮箱pm我

zhangweixuanzzz · 发表于 2012-8-6 11:00

已经不错了，LZ是来秀肌肉的吧{:4_328:}

bee0292638 · 发表于 2012-8-6 19:43

LZ手臂下半段还没有我的黑{:4_331:}

1营长 · 发表于 2012-8-6 20:12

bee0292638 发表于 2012-8-6 19:43

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LZ手臂下半段还没有我的黑

等我工作上工地了也会黑的...

coffin · 发表于 2012-10-20 13:57

猛男一头

DERRICK · 发表于 2012-10-20 14:15

小正太，问问马嫂怎么练，肥了点。太白了，多晒晒！

夫战勇气也 · 发表于 2012-10-20 14:33

要是比肚子俺还能和你比比....这.....不比了

我爱肉夹馍 · 发表于 2012-10-20 14:46

LZ羞妾了

風中De殘雲 · 发表于 2012-10-20 15:05

壮不壮看jj！

站在天空之城 · 发表于 2012-10-29 20:17

肌肉可以了，想把肌肉练没了吗

破石斋 · 发表于 2012-10-30 01:12

长期才有效

破石斋 · 发表于 2012-10-30 01:12

长期才有效

阿三。 · 发表于 2012-10-30 09:42

这么强壮了还要啥效果。身体好啊

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