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1、扔沙包飞刀法。
此功法就象小孩丢沙包游戏，不同的是此功法是用约
一斤重的铁沙沙包，又叫斤镖，而且有意拉长距离，练成
后可飞刀射人，但射程有限，所以有时要依靠药物的力量。
2、挑担蹲步走法。
此功就是用扁担挑泥土，两腿半蹲着走路，泥土挑高
一点，便于步行，此功练成后，可一脚把人踹倒，但不可
乱用，以免伤人吃官司。
3、勾踢空心砖
用水泥自制“口”字形空心砖，10斤,20斤,30斤等,将
脚伸进空心砖,用不同花式挑飞,练此功须用泥地,功成后穿
上硬质军靴,踢人则伤，须慎用。
4、三层帆布防刺服法。训练服。
用三层帆布制成雨衣类型风衣，泡上桐油，晾干，即可
以做盔甲，又可以做训练服，且可以防水防腐,穿上此衣,
可以互相对练拳法枪法等,如不对练,和练过的人过招,将会
连别人衣角都粘不到,而且此衣防护性能甚佳,曾有人穿此衣
被砂枪打了一枪,结果他用手一抹,将砂粒抹下来了,一颗都
没有打穿。
5、重斧砍柴法5-10分钟三天一练。
砍柴的时候,换用专门的练功的重斧砍柴,但不可练太长
时间,5-10分钟即可,且最好三天一练,不然身体无法恢复,
然后用轻质的木斧对练,真格斗只用得了几招,如果上战场
则要合理分配体力,只能使用70%的体能,不然很容易体能
透支。
6、负重心甲行百里。
一种铁甲，专门练功用，史载有120斤重的，因为重心
合理，穿在身上不觉得累，历史上有负此种甲行百里的记
载，并用做挑选精兵的标准。
7、燕麦茶高压锅三上三下法。
燕麦含20%的蛋白，且质量相当于鸡蛋蛋白，但长期吃
人也受不了，现介绍一法，用高压锅煮燕麦米汤喝，高压
锅冒汽后,拿下来放十分钟,然后再煮,如此三上三下,不仅
省火,而且汤浓,滤其米汤喝之。
8、奥运很多可当基本功。
奥运很多项目都可以当做武功练，比如标枪，链球，标
枪运动员如果兼练打沙袋，加练一定对练，一记直拳就可
把人打倒，链球运动员的一记大摆拳也很历害。
9、抓举代替硬拉深蹲。
很多人为练硬拉深蹲而置备一些架子,其实把抓举练好就
相当可观了,还有高翻,也蛮有效。
10、柏杨学英语。不同书。
著名学者柏杨当年坐牢，一个小房，只他一人，没人跟
他讲话，每天只有送饭的，丢了一本英汉词典给他看,在极
度的空虚和无聊中,他把这词典快翻烂了,出狱后,他成了台
湾首屈一指的英语专家。
11、脚铁环套路。
在脚上套上粗如姆指的铁环，用类似跆拳道的腿上套路
练功，功成后双腿实力极其可观，而且灵活。
12、叼羊马球相马术驭马术。
叼羊运动与打马球运动看似平常，其实蕴含很多功法,比
如驭马之术,相马之术,马不仅要静看,还要动看,养马之术,配
合之术,如果有人骑一拖货拉车之马,与人较量,首先追都追不
上,被人围着一阵攒射,一会就成了刺猬。
13、不同的平台不同的功夫。
不同的规则不同的平台，可以练不同的武功，比如mma,
有人说不现实，但也是一种很好的练功手段，对身体素质和
反应都有好处，还有散打，也是很好的功夫，没有必要分个
高下，只要海纳百川，为我所用就行了。
14、泥丸射鸟射箭60米。
射箭与箭法要从小练起，小时候用那种打泥丸的弓箭式
弹弓，打果子，打小鸟，这样，从小就有个基础，那种弹弓
射程能有25米，够用了，有人怕打倒手，其实不会，比如把
左手握拳，直立放在桌上，再把右手握拳，放在左手上面，
这就是它们的位置关系，又比如吹喇叭，右手在左手上方，
打弹弓时左手撑着弓臂，右手拉弦，皮兜里放着泥丸,打不
好也只会打着左手上方的弓臂,再说左手还有一个翻腕动作,
开始练时用纸丸,要打五百发以上,泥丸制作,用胶泥和成团,
搓成圆柱,切成小段,几十个放在簸箕里,摇一摇就成泥丸了,
有时还加铁沙在里面,阴干。弹弓练得好，有一招叫燕子钻
天，将一泥丸向天上射去，掉下来时用另一泥丸在空中相撞
撞成粉末，还有一招叫瓶口碎泥丸，也蛮精彩。当功夫练到
手起鸟落时，就可以换用箭了，但有一关键之处，射鸟之时
有意将距离拉远一点，如果能在50米之处射落小鸟，那么
100米射人可说是百发百中。不可小视这些射鸟猎人的力量，
比如守城之时，守城一方培养有数百名这样的射鸟猎人，将
给攻城方造成极大的困扰，甚至一年都下不了一座城。
15、城中碉堡林立。三合土。
如果不幸外城被攻下来了，敌人攻进了城内，却发现城
内都是林立的黄土房，其坚硬如水泥,而且有交叉火力掩护,
三合土,主要就是用一份石灰拌三份粘土加适量水,夯筑而成,
强度与水泥不相上下,曾有清朝用三合土制成的炮台,洋舰的
舰炮也没有轰开。而且还可以制成杠铃，石锁等。
16、百种套路换着练。
双手各持一哑铃，练打拳的套路，筋肉将变得结实且劲
道，并常换不同的套路练，用于搏击，将拥有绝对的优势。
从轻至重，加大哑铃重量，不可过量训练。
17、帆布头盔雷峰式。
用三层帆布或四层帆布制成雷峰帽式的头盔，拥有很好
的防护性能，而且便宜，还可以用来进行对练。
18、连弩板车法。
远程连弩，射击时的姿势就象平躺在床上，脚抬高放在
被窝上，用双脚蹬，双手拉张开弩，有专门的弹匣装有重箭，
临阵时可一口气打出二十发，压制对方，其配用的功力练习
是类似划单人皮划艇的功法,双脚踩横粱双手划船,并且为了
运动方便,将射手放到板车上,后面有人推,转移并调整方向,
板车两侧有尖矛,当骑兵冲来,将板车一放,可抵马匹。
19、飞行员多维滚环练心脏。
飞行员要求心脏功能很好，用飞行员的多维滚环可以很
好的练心脏，正如李小龙所说，人体最强大的肌肉是心脏，
没有良好的心肺功能,便不能胜任长时间的格斗。
20、级别体操相扑
大级别的体操运动员，比如80公斤，90公斤等等，此
类运动员身手敏捷，反应灵活，有此骑士三千，胡马怎敢
度阴山。日本相扑，如果采用级别制，其实可以达到很高
的观赏及应用水平，在战国时他们的表现就不错。
21、负百斤甲骑千斤马。
用重心分布良好的盔甲，不一定要百斤，骑一定的良
马，在人与马的抗力中，将练出很强大的实力，现代高级
的骑师，在后腰中部的脊部,可形成近四指厚的脊缝,懂武
功的人都知道这意味着什么。
22、布条围打乱入。
划一个圈,在圈里三个人用布条围打一个人,被打的人
只能躲,由此练出灵活的躲闪功。
23、摇脖咬人术，头锤。
头上戴头盔，头盔上系绳吊重物，摇动头颈，练颈部
功，再用头撞沙袋，铁头劲关键在颈，而不在头，还可用
来咬人，咬人关键也在颈，不在牙齿。
24、吸氧跑步法。
一边跑步，一边用氧气瓶吸着氧，此法可在短时间内
提高人的耐力和心肺水平。
25、曼陀罗**法。
将曼陀罗切片，泡在高浓度酒精中，用酒精卒取有效
成分，然后将酒精倒出，蒸干，剩下的油膏类就是有效成
分,此方本草纲目上有载,没有**,军队都不能打仗。
26、抱桶桩
抱着一个水桶站桩，水桶里装着沙子，姿势就象双手
搂抱一颗大树，沙子十斤十斤的加，腿一定要是弯曲的，
此功练好后，别人推拉，休想动摇分毫。
27、木梯拖车
一个很长的木梯，固定在地上，人趴在木梯上，手脚
并用拉板车，板车上装有砖头，反复来回进行，此功可练
成强大的整体实力。
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发表于 2012-3-26 14:45
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