挺好吧
发表于 2017-9-11 16:07
为毛别人锻炼就会瘦，我锻炼的腿反而变粗了
我根据健身教材练的，该练的都练了，这几个月每天晚上累成狗，现在体重
基本没变，腿更粗了，找谁说说理？
weixing123
发表于 2017-9-11 16:16
是不是强度不够
lylnk
发表于 2017-9-11 17:51
如果练大力量的锻炼，比如深蹲，那么腿会粗
练力量小频率高的，腿会变细。比如骑自行车（别用大阻力）
whseen
发表于 2017-9-11 18:38
无所谓，腿粗的话爬山不容易损坏肌肉。
zhangjunlvshi
发表于 2017-9-11 21:12
健身教练，哈哈哈，不吃蛋白粉，你看他肌肉能坚持几天
pljxxx
发表于 2017-9-11 21:36
以前踢足球 跑得多 结果腿粗了
ff-风
发表于 2017-9-11 22:38
骑车或慢跑吧！蛙跳和深蹲会腿粗。
ff-风
发表于 2017-9-11 22:48
另外跑步时小腿别绑负重沙袋，我上学时这么干过，结果几个月后小腿变粗明显。
phoenixcatapult
发表于 2017-9-12 00:05
看看
sfwjsxg
发表于 2017-9-12 00:20
一个是方法，细节。
另一个是。。。。人和人从来就是不一样的。。。
0qp0
发表于 2017-9-12 01:18
健康就好
大大的树
发表于 2017-9-12 01:18
运动过后注意拉伸！
moontree
发表于 2017-9-12 01:42
任务
ff-风
发表于 2017-9-12 11:52
不管上啥运动，千万别用沙袋。另外听说游泳瘦身效果不错，楼主可以试试。
金毛狮
发表于 2017-9-12 14:20
楼主你是不是练负重深蹲之类的无氧项目了？变苗条和健身是两码事，有些项目可能会练出疙瘩肉肌肉腿的。
你看看这个
jinlaiba.com/archives/7985.html
教材里讲得不一定就肯定是适用了
ztlaoda
发表于 2017-9-12 14:34
脂肪不能转换成肌肉的。。。。。。
圣龙
发表于 2017-9-12 14:43
任务
waimihui
发表于 2017-12-27 18:01
方法不对吧
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