看后感 发表于 2017-7-26 10:32

我觉得跑步减肥就是瞎忽悠人，根本不管用

跑步减肥究竟管用吗。我一朋友，晚上从来不吃饭，天天快走+慢跑，好几年了，体重还是严重超标。严重怀疑那些所谓的健康减肥方法都是忽悠人。
尤其是跑步，跑步和减肥有什么关系？减肥就非要跑步吗？
猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……

k1234 发表于 2017-7-26 10:49

你们减肥，我增肥呢.一米六五才107斤很瘦吧，我要120至130斤够了

光电宝宝 发表于 2017-7-26 12:11

当然管用

hekou 发表于 2017-7-26 14:14

天天

hekou 发表于 2017-7-26 14:14

天天

zhangweixuanzzz 发表于 2017-7-26 14:16

猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……


{:5_604:}

msi111 发表于 2017-7-26 14:29

收支不平衡，跑再多也没用。

LED潘 发表于 2017-7-26 14:50

胖是你消化系统吸收的脂肪不能转化成你的精气神从而堆积起来的

ff-风 发表于 2017-7-26 17:41

减肥六个字：“管住嘴，迈开腿”。你朋友后面三个字做到了，前面的三个字做到了吗？你运动完出了一身汗，回家后热得不行捧着一盒冰淇淋筒降温，这样肯定瘦不下来。
另外晚上不吃饭肯定不行，最少吃点蔬菜水果沙拉或燕麦酸奶等代餐食品（燕麦饱腹感很强，顶饿），不然把胃饿坏或饿出胃溃疡就不合算了。

smallround 发表于 2017-7-26 17:45

rw

tda7050 发表于 2017-7-26 17:46

LED潘 发表于 2017-7-26 14:50
胖是你消化系统吸收的脂肪不能转化成你的精气神从而堆积起来的

这貌似是中医的说法，很多人难理解

juzong 发表于 2017-7-26 22:47

瞎跑没计划不行的
我朋友减了三四十斤了一年不到
主要就是高热量食物的控制，运动后补充蛋白质摄入

mscdex 发表于 2017-7-26 23:25

跑完大吃一顿等于没跑

klarkzby 发表于 2017-7-26 23:36

说明你吃得也很多。另外不要光跑步，做一些体操。

wanegg 发表于 2017-7-26 23:43

还是中医里这种是虚，阴虚极了就胖

flik2010 发表于 2017-7-27 01:04

适量的散步改善心血管功能，过量的跑步会猝死，减肥不如节食，但节食实在损害健康。呵呵。

littlefisher 发表于 2017-7-27 01:05

运动量不够

akk42 发表于 2017-7-27 01:54

任务~

桀骜独狼 发表于 2017-7-27 06:21

任务

0qp0 发表于 2017-7-27 07:13

排除体质问题，
每餐大鱼大肉，
只有晚餐不吃，
这样还是不瘦 .
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