t108guo
发表于 2017-5-31 16:58
人体机能老化是肯定的,但是平时不锻炼肯定不行
wgm468
发表于 2017-5-31 17:44
要坚持
agame
发表于 2017-5-31 17:45
能连续跑5,6公里也蛮牛逼的了!
blueScreen
发表于 2017-5-31 18:24
年紀大了不要跑太多
tjb54872
发表于 2017-6-1 00:15
camera 发表于 2017-5-31 15:53 static/image/common/back.gif
经常跑公路的等年纪大了,膝关节软骨会退化的更快,专用跑步道好点(塑胶的) ...
半月板磨损
2030
发表于 2017-6-1 00:30
循序渐进
littlefisher
发表于 2017-6-1 00:54
任务
zxczxc123
发表于 2017-6-1 05:59
昨晚慢跑了1小时
ac1806
发表于 2017-6-1 07:31
任务路过! 順便看看..{:5_598:}
xusy123456
发表于 2017-6-1 07:42
坚持坚持
szywang
发表于 2017-6-1 08:15
有个说法叫用进废退
sfwjsxg
发表于 2017-6-1 09:25
是呗。。。。
巴盟人
发表于 2017-6-1 09:47
回来的路上是不是一路娇喘加瀑布汗?是不是还被出租车师傅嫌弃了?
年纪大了不比年轻,劝楼主还是悠着点吧。
如果真想跑,还得慢慢来。
jinlaiba.com/archives/9969.html
另外,现在空气这么差,个人感觉就不要在外面长跑了
jinlaiba.com/archives/4906.html
我现在基本都在家里跑椭圆机,只有天气好的时候才偶尔去外面锻炼
逆风飞杨
发表于 2017-6-1 10:07
运动是要长期坚持才行了,突然高强度运动容易猝死的。
panx
发表于 2017-6-1 10:08
贵在坚持
qipaolong
发表于 2017-6-1 11:09
跑步不行睡觉也白费的怎么破,现在吃肉都不如前两年了。
手电小狂猫
发表于 2017-6-1 11:25
要循序渐进呢一次跑的太猛了
wznanan
发表于 2017-6-1 20:39
剧烈运动不要过量,小心猝死。特别是平时没怎么运动的。
pdshuixiang
发表于 2017-6-1 22:40
任务
0qp0
发表于 2017-6-2 04:33
贵在坚持