泥煤 发表于 2017-7-5 11:34

别人锻炼都是越来越苗条，为啥我练了仨月，现在腿变粗.....

我根据健身教材练的，该练的都练了，这几个月每天晚上累成狗，现在体重基本没变，腿更粗了，找谁说说理？

山人 发表于 2017-7-5 11:42

力量型

不够牛逼 发表于 2017-7-5 11:45

呵呵

栀初、 发表于 2017-7-5 11:48

每次锻炼前一定要拉伸10分钟，锻炼完以后也要拉伸，另外要按摩小腿，不然腿会越来越粗，特别是小腿后面的肌肉。

cylywl 发表于 2017-7-5 12:14

方法不当吧

lchen0000 发表于 2017-7-5 12:26

大力士

wt2579 发表于 2017-7-5 12:58

这不科学吧！！！体重没变，腿粗了！能量不守恒啊？？？一定哪个地方变细变短了！！！你解开腰带看看！！！

acdsee3221 发表于 2017-7-5 13:29

是不是饮食没控制，锻炼后肚子饿，敞开大吃？

O型不露 发表于 2017-7-5 15:13

任务      

阿三。 发表于 2017-7-5 15:50

想看楼主自曝一下，是妹子吗

fishstef 发表于 2017-7-5 18:08

坚持就是胜利

azazaz33 发表于 2017-7-5 18:12

看看

zhangweixuanzzz 发表于 2017-7-5 20:12

这才是真正的锻炼

tda7050 发表于 2017-7-5 20:23

还是问问教练吧

whseen 发表于 2017-7-6 02:40

腿粗是肌肉多，扭力会更大更适合爬山，扭力再大的话会发现变速车的旋飞塔轮滑牙。

donkey 发表于 2017-7-6 08:56

锻炼强度过了啊

巴盟人 发表于 2017-7-6 09:39

楼主你是不是练负重深蹲之类的无氧项目了？变苗条和健身是两码事，有些项目可能会练出疙瘩肉肌肉腿的。
你看看这个
jinlaiba.com/archives/7985.html
教材里讲得不一定就肯定是适用了

但以理 发表于 2017-7-6 10:18

wt2579 发表于 2017-7-5 12:58
这不科学吧！！！体重没变，腿粗了！能量不守恒啊？？？一定哪个地方变细变短了！！！你解开腰带看看！！！ ...

脂肪興肌肉的比例改變了，密度也改變！

但以理 发表于 2017-7-6 10:24

鍛煉方法與強度會直接影響其結果，你看看健身室的人，肌肉多是越鍛越粗壯的！

青龙山 发表于 2017-7-6 10:24

哈哈哈
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