xmdzshz 发表于 2017-2-8 09:00

7楼正解

闪电神龙 发表于 2017-2-8 09:07

400
有点少

好样 发表于 2017-2-8 09:27

楼主不要再秀下去了。首先吃“海鲜”的方法不正确，因为海带什么的主要成份是淀粉，跟土豆差不太多。
另外，想要燃脂要做有氧运动，楼主天天快跑400米那个算是爆发性的无氧，只能增肌，对燃脂几乎无用。
看来楼主要增强一下理论水平了。
jinlaiba.com/archives/6873.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上两篇也许有用。

jubin9999 发表于 2017-2-8 10:19

任务

0083ziigundam 发表于 2017-2-8 10:22

海鲜应该不会，本人常年购买冰冻海鲜吃，长不胖

rddong 发表于 2017-2-8 10:24

消化蛋白质应该会比消化碳水化合物更消耗能量按理说不会增重！400米太少了 还没开始就结束了！百度BmI算算自己得！

assa2000 发表于 2017-2-8 22:03

才400米？我起码都是5000米。


--------------------------当然，是骑在摩拜上跑了{:5_620:}

chahu2008 发表于 2017-2-8 22:29

xilinmi 发表于 2017-2-8 00:25
一般说海鲜是说的肉类，蚬子，虾，扇贝，鱼之类的吧？
海带什么的，和青菜基本一样，肯定不会胖~
另外，建 ...

我觉得应该低盐低脂低糖低蛋白，多吃蔬菜水果和红肉，如鸡肉鱼肉牛肉等，少吃或不吃猪肉。适量节食，饭前先喝汤，下午少吃晚饭以汤为主！

raysys 发表于 2017-2-8 23:24

我是有一副膏药专治长胖

xilinmi 发表于 2017-2-9 00:56

chahu2008 发表于 2017-2-8 22:29 static/image/common/back.gif
我觉得应该低盐低脂低糖低蛋白，多吃蔬菜水果和红肉，如鸡肉鱼肉牛肉等，少吃或不吃猪肉。适量节食，饭前 ...

肉就是蛋白~
猪肉蛋白也是一样，不吃肥肉就行了
少糖，少淀粉，基本就是减肥成功一半了

暗夜迷影 发表于 2017-2-9 01:15

任务

飘过 发表于 2017-2-9 01:20

不会！

chahu2008 发表于 2017-2-9 08:42

xilinmi 发表于 2017-2-9 00:56
肉就是蛋白~
猪肉蛋白也是一样，不吃肥肉就行了
少糖，少淀粉，基本就是减肥成功一半了


低蛋白是不要特别过多摄入，肉类方面强调了！

淀粉的话不好说，米、面主要成分之一就是淀粉！

yufei8051 发表于 2017-2-15 23:21

海鲜高蛋白是好东西，我最爱吃海鲜。。。。但是海鲜大多都性寒，建议吃海鲜时搭配白酒，或者姜丝、葱丝、香菜，吃海鲜喝啤酒是大忌

oox2x1x3xoo 发表于 2017-2-16 00:08

flik2010 发表于 2017-2-16 00:57

任务

moontree 发表于 2017-2-16 01:04

任务

我是麻辣拓 发表于 2017-2-16 01:46

400米……

萨比麻辣拓 发表于 2017-2-25 21:05

我是麻辣拓 发表于 2017-2-16 01:46
400米……

400米不到1分钟跑完很不错了。你400米能跑多少？

BOSS521 发表于 2017-2-25 21:14

任务
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