syllj 发表于 2016-7-12 09:38

深蹲，效果杠杠的{:3_106:}

zhcswsw 发表于 2016-7-12 10:27

看行程了短的骑行   长的可以考虑一下不带助力的汽车    那玩意真练臂力

高原上的风 发表于 2016-7-12 18:59

n1100 发表于 2016-7-11 11:02
走路或骑车上班的话到了办公室一身汗，这个怎么破？

就是因为一身汗，所以不骑了。

simon79 发表于 2016-7-12 19:09

夜跑，每晚5KM
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