skeung 发表于 2014-10-7 01:08

跑山15公里9图

趁着天不冷来个夜跑，穿一套速干衣，带一套换，黑漆漆的山上不见他人，一想：香山公交车的鬼故事就后背发麻，一支F8,一只7G2CS，两节备用电池，全程高亮，快到终点了，电池也该换个。
上下坡度30度左右，五百米左右高低起伏，背着9斤给养也就是走了，15公里用了两个半小时，水平不行啊。

skeung 发表于 2014-10-7 01:11

大馒头没吃，不饿

framea 发表于 2014-10-7 01:16

锻炼身体好

915 发表于 2014-10-7 01:34

全程高亮

飞去来也UFO 发表于 2014-10-7 01:50

有这个心   没有这个力

whseen 发表于 2014-10-7 02:56

本帖最后由 whseen 于 2014-10-7 03:10 编辑

skeung 发表于 2014-10-7 01:11
大馒头没吃，不饿
用的是啥自行车成色怎样是不是碟刹油刹？？？？？？，我的变速自行车虽然很丑，只要配件不垃圾加上身体耐力好就没事，还有不正规的郊区小吃店里我尽量吃馒头加水煮菜类，千万别吃肉类和带油食物以免中途坏肚子，最保守的办法就是超市买饼干带着吃，只不过我的自行车没敢跑山最怕的是连续制动闸皮烧烂导致刹车失灵，跑山的话强烈建议用碟刹，中途最好让车子停一会儿冷却碟刹。
http://www.tudou.com/programs/view/Y1SnAXT_xbE/
http://www.tudou.com/programs/view/Ex2pA3Bw8H8/

whseen 发表于 2014-10-7 03:26

本帖最后由 whseen 于 2014-10-7 03:27 编辑

飞去来也UFO 发表于 2014-10-7 01:50
有这个心   没有这个力
我爸就是，直接上单位里借的大铁块汽车跑山练习山路转弯，让我看着万一太快拉手刹，顺便有带我去公园，结果我的垃圾变速自行车国庆节白天吃灰了，只能晚上夜骑。

另外楼主的山地自行车一定是卡飞配置的，很可能是禧玛诺方形花键制式垃圾塔基，有钱的话建议你把卡飞升级下换Campagnolo自动居中的卡飞塔轮加塔基套件。



而我没钱只能是可怜的旋飞。

chbubu 发表于 2014-10-7 04:39

任务任务

0qp0 发表于 2014-10-7 05:18

注意安全并持之以恒 , 一定能突破

北佬 发表于 2014-10-7 06:31

接触大自然

328414300 发表于 2014-10-7 06:36

风景不错

水逝水飞 发表于 2014-10-7 08:33

相当的佩服！

dxp3030 发表于 2014-10-7 08:45

速度有提升空间

zz0215 发表于 2014-10-7 08:48

风景不错

369369jgf 发表于 2014-10-7 08:54

不错不错

普渡众生 发表于 2014-10-7 08:58

已经很强了，不过如果是以健身为目的的话，15公里想来应该超负荷了

来福 发表于 2014-10-7 09:12

任务。。

芙蓉王 发表于 2014-10-7 09:13

比我强多了

arno 发表于 2014-10-7 09:17

坚持一个礼拜最少一次{:3_102:}

sevcolor 发表于 2014-10-7 09:26

多运动身体好
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