西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:27

hnwl28 发表于 2014-1-12 10:52 static/image/common/back.gif
无肉不欢的表示鸭梨很大。。。

握爪

龙电 发表于 2014-1-12 23:51

能坚持多长时间

天鹰330 发表于 2014-1-13 00:04

祝你减肥成功         

dadage 发表于 2014-1-13 00:16

不必太纠结，结婚后体重自然会减轻的。

2000gtc 发表于 2014-1-13 00:16

通过回帖完成任务

jwl 发表于 2014-1-13 01:09

首先要戒掉米饭！！！
曾经半年减了40斤，两年后反弹了，现在估计很难再减了

hnwl28 发表于 2014-1-13 17:47

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:27 static/image/common/back.gif
握爪

握爪{:5_641:}

RP周 发表于 2014-1-13 18:25

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:22
170，我这主要是肚子上的肉太多了

30岁之前，属于油泡不肥型，怎麽吃都不胖，一餐干掉斤把饭[没算菜和汤之类滴]好玩样滴。。。。。

现在控制每餐只吃7分饱，少喝汤。。。。

183cm，82.5kg。。。。。。。。

山人 发表于 2014-1-13 18:36

过午不食

钢铁侠 发表于 2014-1-13 20:04

xmdzshz 发表于 2014-1-12 15:17 static/image/common/back.gif
调整饮食结构：以高蛋白高纤维素低碳水化合物为主；

加强运动锻炼：我的方法就是跑步，每周不低于4天， ...

高蛋白高纤维素低碳水化合物，是什么东西，，，

钢铁侠 发表于 2014-1-13 20:04

顺便做个任务

flash2009 发表于 2014-1-13 20:09

没用啊

lynzxp 发表于 2014-1-13 21:05

长时间这样吃，肯定营养不良

西夷归汉 发表于 2014-1-13 22:43

jwl 发表于 2014-1-13 01:09 static/image/common/back.gif
首先要戒掉米饭！！！
曾经半年减了40斤，两年后反弹了，现在估计很难再减了 ...

膜拜，我现在也打算少吃米饭，以后买点魔芋粉丝做主食

西夷归汉 发表于 2014-1-13 22:45

RP周 发表于 2014-1-13 18:25 static/image/common/back.gif
30岁之前，属于油泡不肥型，怎麽吃都不胖，一餐干掉斤把饭[没算菜和汤之类滴]好玩样滴。。。。。

现在控 ...

现在身材也不错啊，强烈要求上果照

jwl 发表于 2014-1-14 00:12

lynzxp 发表于 2014-1-13 21:05 static/image/common/back.gif
长时间这样吃，肯定营养不良

不做体力活，需要的营养真的很少很少，我曾经长期中午半碗饭加青菜，晚上一个苹果，活得一样有精神{:3_119:}

klarkzby 发表于 2014-1-14 21:51

西夷归汉 发表于 2014-1-12 23:23 static/image/common/back.gif
尽量坚持吧，多吃青菜少吃肉，看看过年能不能抵制住诱惑了

其实身体没大毛病，减肥的意义和价值都不大
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