cooldiy_cn
发表于 2013-11-9 18:29
学习了
mpmpm
发表于 2013-11-9 19:21
减肥之后皮发松了褶子多了。
bee0292638
发表于 2013-11-9 20:21
JJ应该也会减小
xmdzshz
发表于 2013-11-9 21:10
386595570 发表于 2013-11-9 17:18 static/image/common/back.gif
赶紧上秘诀!
灰常简单,就两点:1、改变饮食结构;2、锻炼。
每日饮食以高蛋白、高纤维素为主,尽量减少碳水化合物(比如米、面)、脂肪(比如动物油脂和植物油)的摄入。
锻炼很简单,会游泳的话,这是最好的办法,每天游2小时(注意是游的时间,不包含休息时间),或者像我,不会游泳,只能选择跑步,我每天的跑步是15公里,大约1个半小时完成。
坚持半年,不瘦的话,随你怎么骂我!
但是,有多少人能坚持半年呢?哈哈哈!
阿三。
发表于 2013-11-10 00:14
楼主减肥试试看。
juventus
发表于 2013-11-10 00:43
xmdzshz 发表于 2013-11-9 21:10 static/image/common/back.gif
灰常简单,就两点:1、改变饮食结构;2、锻炼。
每日饮食以高蛋白、高纤维素为主,尽量减少碳水化合物( ...
这个好,经验之谈啊。
想海123
发表于 2013-11-10 00:58
胖有胖的味.....................
sangrila
发表于 2013-11-10 01:05
肥胖很严重影响性功能!--减肥杀手锏!{:1_292:}
898979
发表于 2013-11-10 01:20
xmdzshz 发表于 2013-11-9 15:02 static/image/common/back.gif
确实是这样。
本人:今年春节后,88KG;今天,61KG。
基本上,很多半年没联系的朋友,一看到我,都不认识我 ...
求方法 毅力吗?
898979
发表于 2013-11-10 01:21
xmdzshz 发表于 2013-11-9 21:10 static/image/common/back.gif
灰常简单,就两点:1、改变饮食结构;2、锻炼。
每日饮食以高蛋白、高纤维素为主,尽量减少碳水化合物( ...
奶奶熊得意的样 我羡慕你
fishman
发表于 2013-11-10 01:30
努力减负中
oox2x1x3xoo
发表于 2013-11-10 01:36
moontree
发表于 2013-11-10 03:45
好个潜力股!
funfunhk
发表于 2013-11-10 04:54
不说了。
狙击兵岭
发表于 2013-11-10 08:27
不知道
xmdzshz
发表于 2013-11-10 08:35
898979 发表于 2013-11-10 01:20 static/image/common/back.gif
求方法 毅力吗?
你说得很对,减肥很简单,其实就两个字:坚持!
小疯子
发表于 2013-11-11 10:39
mpmpm 发表于 2013-11-9 19:21 static/image/common/back.gif
减肥之后皮发松了褶子多了。
这个是必须的吧
小疯子
发表于 2013-11-11 10:39
898979 发表于 2013-11-10 01:20 static/image/common/back.gif
求方法 毅力吗?
求方法啊,,,
小疯子
发表于 2013-11-11 10:41
ztlaoda 发表于 2013-11-9 12:02 static/image/common/back.gif
其实这指的是女胖纸,而且减肥后,不该瘦的地方绝不能瘦,这样才是潜力股…… ...
关键是不该瘦的地方怎么不瘦呢
ztlaoda
发表于 2013-11-11 10:48
小疯子 发表于 2013-11-11 10:41 static/image/common/back.gif
关键是不该瘦的地方怎么不瘦呢
那是因为经常锻炼啊。。。。。。比如搓揉捏吸舔。。。。。。{:3_123:}