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站在天空之城 发表于 2013-6-5 12:13

本帖最后由 站在天空之城 于 2013-6-5 12:16 编辑

微博中热传
　　被闹钟吵醒相当于一次醉酒
　　长期将导致慢性压力 增加高血压心脏病的患病风险
　　这两天，一则题为“被闹钟吵醒易患病”的微博引发不少人关注。微博中说： 睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒;从深度睡眠被突然叫醒，人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响， 这些能力最多为正常状态的65%; 长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。
　　现实中案例
　　真有被“吵病”的人
　　南京一公交司机 被“闹”得闯红灯一个月 被罚了1000多块
　　闹钟让人不愉快不假，但闹钟真能把人“吵病”吗?27日，记者在采访南京市东大医院时，还真遇到这样一个案例：对南京公交司机王师傅而言，闹钟绝对是不折不扣的“灾难”。因工作需要，王师傅每天凌晨5点就得起床，晚上睡觉前设定闹钟则成了王师傅的“定律”。到了早晨，闹钟一响，容不得半点犹豫，王师傅便以极快的速度“腾”地起床，迅速完成早晨的各种必备“程序”，以致坐到公交车上拧下钥匙开始发动时，似乎还处在“半梦游”状态。
　　“梦游”带来的后果便是注意力不集中。在一个月里，王师傅竟然连连闯红灯，光是罚款就交了一千多元。“总是觉得容易分神，看到红灯都反应不过来要停车。”王师傅说。
　　没办法，王师傅找到了东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵。袁勇贵告诉王师傅，会出现这样的情况完全是因为长时间处在“被惊醒”的状态中，从而影响了正常的情绪和工作状态。“如果在深度睡眠中被吵醒，起床后的不适感会更甚。”
　　专家来释疑
　　被闹钟惊醒相当于醉酒?
　　研究显示
　　消防队员、医生都是“受害者”
　　美国一项调查研究显示，参与者从深度睡眠中被闹钟吵醒，结果他们的短期记忆能力、认知能力， 甚至是计算技能都会受到显著影响，最多为正常状态的65%，与醉酒者相当，甚至比他们24小时没睡时的状态还要差。虽然在醒后最初的十分钟内严重的影响会逐渐减轻，但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示， 这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态投入工作的人员，例如：消防队员、医生和其它处理突发事件的工人们。

　　国外专家
　　突然的噪声会让人“战斗或逃跑”
　　日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。闹铃声也会增加人体全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。专家认为，如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。

　　我国专家
　　“闹钟”是心脑血管疾病患者大忌
　　对“闹钟惊醒相当于醉酒”的说法，南京中大医院心理精神科主任袁勇贵表示认可。袁勇贵说，人的睡眠可分为慢波睡眠(非眼动睡眠)和快波睡眠(眼动睡眠)两个状态， 其中慢波睡眠又可以分为从1到4的四个区域。“慢波睡眠的1 区和2 区通俗的解释就是较浅的睡眠，而从3 区开始一直到快波睡眠，都可以算作深睡状态。”为了让记者弄清楚， 袁勇贵详细解释了睡眠的阶段和周期问题。按照“清醒——慢波睡眠——快波睡眠——慢波睡眠——清醒” 的周期来计算，在人的一次完整睡眠过程中大约有4到6个睡眠周期。
　　在浅睡眠阶段，只要稍微有一点声音就会醒来，接近于“自然醒”的状态;但到了深睡眠阶段，则会出现很多人都有的“怎么叫都不醒”的情况。在深睡眠状态下被惊醒时，不光会出现像王师傅那样“半梦游”的情形，还会增加高血压和心脏病的患病风险。
　　中大医院心血管内科叶行舟副主任医师表示，“闹钟”是心脑血管疾病患者的大忌。“对心律失常、高血压、冠心病的患者而言，如果突然被闹钟叫醒，这很可能会成为他们发病的诱因。”叶医生解释，被闹钟惊醒时，心脏容易出现神经功能不够协调的情况，闹铃噪声会引起身体保护性的条件反射，在经年累月的量变中容易导致慢性压力的出现。而这些情况在醉酒的状态下也会发生，所以才会有“被闹钟惊醒相当于醉酒”的结论出现。

站在天空之城 发表于 2013-6-5 12:20

　　教你学几招
　　睡前窗帘留条缝
　　第二天“阳光”叫醒你
　　最好的办法
　　是早睡早起
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wrrgg 发表于 2013-6-5 12:32

只知道这样醒来很难受。

普渡众生 发表于 2013-6-5 14:47

竟然有这种事，那样说来那些每天睡到自然醒的人最长寿了？

whk975536 发表于 2013-6-5 14:54

没这么邪门吧

406416 发表于 2013-6-5 15:00

用舒缓一点的铃声声音由小渐渐变大是不是会好点   

mickey08 发表于 2013-6-5 15:35

那也不能不定时

魔方3108926 发表于 2013-6-5 15:43

是有点压力.
但也不同醉酒吧.

反对禁摩托 发表于 2013-6-5 16:42

从不用闹钟

fzzj 发表于 2013-6-5 17:12

ztlaoda 发表于 2013-6-5 09:17 static/image/common/back.gif
做早操的时候被闹钟惊射,不知道严不严重.......

晨练？{:1_303:}

cooldiy_cn 发表于 2013-6-5 17:32

呵呵 不醒压力更大

阿三。 发表于 2013-6-5 17:39

有这么危险啊，我每天早上都是闹钟起床的啊

ztlaoda 发表于 2013-6-5 20:14

fzzj 发表于 2013-6-5 17:12 static/image/common/back.gif
晨练？

嗯，早中晚一日三操，从不间断。。。。。。

张健 发表于 2013-6-5 20:36

用柔和的铃声，声音渐大的，不可能惊到的

mpmpm 发表于 2013-6-5 21:11

醉酒有代价。

dh603 发表于 2013-6-5 21:14

没这么夸张吧？{:3_124:}

zhaoyx 发表于 2013-6-5 21:33

其实不会被惊醒，每天总是比闹钟早醒几分钟

ljlzch 发表于 2013-6-5 21:37

小zz 发表于 2013-6-5 21:45

从小到大声音慢慢大不会被吓到！

cooldiy_cn 发表于 2013-6-6 08:46

ztlaoda 发表于 2013-6-5 20:14 static/image/common/back.gif
嗯，早中晚一日三操，从不间断。。。。。。

你霸气啊

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