失地农民 发表于 2012-6-5 08:32

（睡眠调查）求好见意！

本帖最后由 失地农民 于 2012-6-5 09:04 编辑

有学医且知睡眠这一块的朋友吗！求助了！！！


不知神坛朋友们的睡眠质量咋样。睡眠好坏关系到身体的自我修复质量。本个自我感觉不好。 所以想到这里搞个投票一并求助。

每天早上起来非常之累。睡觉的时候能明显感觉到自己经常作梦，翻身很多次，好似一个晚上都在翻身倒腾。腰酸（难道虚了吗），劲椎不爽，脑子混钝钝的。睡眠非常之浅。太难受了。感觉记忆力明显减退。休息了一个晚上，感觉比不休息还累，起来后过十分钟左右，或是运动一下就马上缓解。这个过程好似有一年左右了。本人73年的！


神坛里面藏龙卧虎，有相关知识的朋友提供下好见意好吗！您的好见意将让我们睡眠不好的坛友受益终身。



ztlaoda 发表于 2012-6-5 08:48

我一天的睡眠时间只有五、六个小时，而且没有睡午觉的习惯。。。。。。多梦，且可以拿来当写作素材，我很喜欢这种状态，一夜无梦反倒觉得没劲了。。。。。。

宇文夜雨 发表于 2012-6-5 08:52

我觉得心理压力影响睡眠，越是怕睡得不好，越是睡不着

失地农民 发表于 2012-6-5 09:04

心里倒没啥压力，入睡非常之快。可就是睡眠质量实在是太低了。早上起来累呀。质量高应该早上起来是全身有劲呀。

a807581323 发表于 2012-6-5 09:08

我也差不多这个状态，但没楼主那么严重…等高人

kingsjie03 发表于 2012-6-5 09:09

选3的很杯具

destroy 发表于 2012-6-5 09:15

压力来自各方面

失地农民 发表于 2012-6-5 09:22

kingsjie03 发表于 2012-6-5 09:09 static/image/common/back.gif
选3的很杯具

的确悲呀。没体验过的人不知其中滋味的。本人入睡很快，还没尝试过安定（怕上瘾）。

光明之路 发表于 2012-6-5 09:24

每天都是看着书睡着的

雷蛇 发表于 2012-6-5 10:50

我说，睡眠作为很重要的一件事，应该认真对待，不妨考虑学习学习自我暗示，有助于睡眠。

RP周 发表于 2012-6-5 11:07

最近一段时间睡眠质量差了点，外在原因…LZ你懂的～

山阳子 发表于 2012-6-5 12:06

这个情况,兄弟可以去本地的精神专科医院(不是玩笑)
有专门的睡眠障碍门诊的


苏州南门      山阳子
一口唾沫一颗鼎

xmdzshz 发表于 2012-6-5 12:32

山阳子 发表于 2012-6-5 12:06 static/image/common/back.gif
这个情况,兄弟可以去本地的精神专科医院(不是玩笑)
有专门的睡眠障碍门诊的



神马情况？石公山人的马甲？

lyd623 发表于 2012-6-5 12:33

3，就是3.

mpmpm 发表于 2012-6-5 13:59

一天的睡眠时间6--8小时最好。

风淡雨初晴 发表于 2012-6-5 14:53

睡眠质量一般吧，自己也说不清。

gf7300gs 发表于 2012-6-5 15:10

重度失眠者路过～

ettoday40 发表于 2012-6-5 15:13

丫頭不許笑 发表于 2012-6-5 17:25

选了3。 外加今天心情不好，午岁都不没有睡着

山阳子 发表于 2012-6-5 19:26

xmdzshz 发表于 2012-6-5 12:32 static/image/common/back.gif
神马情况？石公山人的马甲？

以后,只有山阳子{:1_288:}
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