手电电手
发表于 2012-5-4 22:46
四个强肾健体的小动作
1、两足平行，足距同肩宽。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、再吸气，曲膝下蹲。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，提肛，呼净。
宇文夜雨
发表于 2012-5-4 22:54
吃一颗伟哥
KKS
发表于 2012-5-5 10:40
够硬才能撑起爱～～～～～
雷蛇
发表于 2012-5-5 13:51
不如打针。。。。
ztlaoda
发表于 2012-5-5 13:53
瘦了黄瓜，肥了菊花。。。。。。
zzqzhangboy
发表于 2012-5-5 14:17
LZ你太厉害了
mpmpm
发表于 2012-5-5 23:44
这些方法还是很有效的。
yuxiaolong
发表于 2012-5-6 00:22
多谢分享
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