waimihui 发表于 2018-2-7 10:27

炒菜何时放大蒜对心脏最好？




　　人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，最佳的早餐两宜、两不宜。　　宜软不宜硬：　　在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。　　宜少不宜多：　　饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。　　餐宜选择的食物　　富含优质蛋白质的食物：牛奶、豆浆素肠等。　　富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。　　富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。　　富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。　　开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。

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天恒金信 发表于 2018-2-7 10:51

放油的时候放

gi0001tw 发表于 2018-2-7 11:07

#在这里快速回复#大蒜生吃对心脏最好。

凋谢 发表于 2018-2-7 12:49

原来如此

t108guo 发表于 2018-2-7 13:16

任务

dragon-light 发表于 2018-2-7 13:21

1楼和2楼都“鬼上身”了？？？

暮府 发表于 2018-2-7 13:40

得生吃，才行

donkey 发表于 2018-2-7 13:46

有大蒜素卖的啊,国产的也不贵.就是吃了以后,味道大.

孤独永恒 发表于 2018-2-7 14:25

卧草

moontree 发表于 2018-2-7 14:42

任务

qy100188 发表于 2018-2-7 15:59

任务

hardykwan 发表于 2018-2-7 16:29

路過~~{:6_670:}
看看~~

waimihui 发表于 2018-2-7 16:36

大蒜生吃好，我也喜欢

玲鹿俊彥 发表于 2018-2-7 18:15

路過{:5_615:}

hxh428 发表于 2018-2-7 19:29

任务

drake 发表于 2018-2-7 19:34

放油的时候放

jlzdd 发表于 2018-2-7 19:51

以后吃早餐要注意了，谢谢分享

zhangjunlvshi 发表于 2018-2-7 21:01

任务

zhangweixuanzzz 发表于 2018-2-7 21:04

任务

littlefisher 发表于 2018-2-7 22:31

任务
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