给刚刚参加户外徒步的新驴的12条建议
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171230/96d4acb5676f48f19879dc9f9ac71ebf.jpeg刚开始徒步的时候，都有一个循序渐进的过程。如果你刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。给大家如下建议，以供参考。1.考虑负重建议尽可能的轻的负重，并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品。特别是如果你要出去很长时间的徒步，你更加想要轻松一些。2.选择一个合适你的背包我们首先要遵循舒适和轻便的态度，去选择一款适合自身的背包。背包太重要了，如果你的背包让你感到不舒服，那么在未来的行程中都不会好过的。所以，对于背包还是需要慎重一些。3.贵重物品尽量不要带钻石戒指、宝石等等，任何有价值的、对你有意义的珍贵物品，在你出去徒步的时候就不要带了，因为出去徒步，你会专注于做相关的事情，如跑步和爬山等，你带若是带上这些一是没有必要，也不方便，再者假如丢失了，你也很难会找到。4.选择一双合适的鞋子还有什么能比在徒步的时候穿了一双不适合的鞋更糟糕的呢？如果你购买一双新鞋，那么你就在徒步之前，先穿它个一个星期来适应它，因为新鞋一般都会磨脚。没有人会愿意上时间走路，而脚上都是水泡的。选择鞋的时候要记住，一双适合你的鞋都应该考虑到一个湿环境，能不能防水、干燥气候、通风、透气等因素。5.让别人知道你要去哪里这一条也尤为重要，毕竟你是去到户外的环境，你无论如何都需要告诉你身边的亲戚朋友们，你要去哪里。你的路线大致是什么样的，让他们知道你在哪里，并让他们知道你打算采取什么路线。不要觉得这没必要，这很有必要，特别是当你是自己独身一人的时候。任何时候，安全总是第一位的。6.清楚的知道带了什么装备你最好列一个清单关于你所需要的一切，你出去时候背包里该带什么东西、要放置的装备等。即使是有经验的徒步者离开家时也应该这么做，防止你遗忘掉重要的东西。另外，急救箱是必备的。7.正确评估体能如果你不习惯一天下来走很多英里路，那么就不要强迫自己。要根据你身体自身的实际情况来制定每天该走多少，根据你的经验来执行你的计划。避免途中不必要的麻烦和风险。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171230/1b648da23b19479897a8d9bc7611c989.jpeg8.学会休息的步法对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。9.注意科学休息一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。10.习惯使用登山杖在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。11.学会辨别方向和确定自己的方位安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可能会很危险。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。12.保护好膝盖很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨，膝盖是人体最薄弱的关节，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，而且很可能是不可逆的。为了维护我们的身体健康，膝盖的保养应该引起我们的特别重视。最后，探客户外手电提醒大家记住，积极主动并没有错，宁愿多花一点时间来准备一些基本的食物、水、保护的元素、导航、地图、火、刀、闪光灯和急救箱，不断地从错误中吸取经验。
页:
[1]